BG CZ HU LT LV PL RO SK

Calendarul concursurilor din România


Miscarea intareste si previne degradarea articulatiilor

Sportul este foarte probabil cel mai sănătos obicei al vieții noastre. Avantajele lui sunt evidente dacă este practicat cu măsură și antrenament corespunzător. Activitățile sportive întăresc mușchii din jurul articulațiilor care au și un rol de atenuare a impactului mișcărilor realizate. Acești mușchi sunt cei care protejează articulațiile, iar exercițiile fizice (de exemplu alergarea) ajută la dezvoltarea și creșterea rezistenței acestor mușchi.

Indiferent de sportul ales este foarte important practicarea lui cu o pregătire prealabilă care presupune încălzirea articulațiilor, atenție la tehnica de execuție a mișcărilor, abordarea graduală a exercițiilor și folosirea unui echipament de protecție (putem include aici și pantofii de alergare de bună calitate).

Nu este necesar să alergăm la maraton însă un program de exerciții bazat pe mișcare, consolidare și rezistentă îți mențin oasele și cartilajele puternice și sănătoase. În același timp te scăpa de insomnie și îți oferă un sentiment de bunăstare. Mai jos o listă cu evenimente interesante de alergare care se desfășoară în România. Încercam să actualizăm permanent lista astfel încât să găsești mereu propuneri interesante care să te antreneze la mișcare pentru protecția și consolidarea articulațiilor. Nu uita și că regenerarea articulațiilor se face mai rapid cu substanțe active care mențin sănătatea și oferă protecție oaselor și cartilajelor.




Forest Run Grand Prix

Localizare: Pădurea Pustnicu, Branesti
Data evenimentului: 12 ianuarie
Tip competiție: 9-12KM
Stil alergare: Trail
Site: www.forestrun.ro


Făget Winter Race

Localizare: Cluj-Napoca
Data evenimentului: 18 ianuarie
Tip competiție: 7KM, 22KM
Stil alergare: Trail
Site: www.faget-tour.info


Semimaraton Gerar

Localizare: București
Data evenimentului: 26 ianuarie
Tip competiție: 3KM, 10KM, 22KM
Stil alergare: Trail
Site: www.gerar.ro
Facebook: www.facebook.com/semimaratongerar


Maratonul Zăpezii

Localizare: Râșnov, Brașov
Data evenimentului: 15 februarie
Tip competiție: 15KM, 21KM, 30KM
Stil alergare: Șosea, trail
Site: www.ilierosu.ro/maratonul-zapezii-2014


Green Flow Piatra Mare

Localizare: Dambu Morii - Timisul de Jos, Brașov
Data evenimentului: 22 februarie
Tip competiție: 14KM
Stil alergare: Trail
Facebook: www.facebook.com/pages/Concurs-Green-Flow-Piatra-Mare/202749783111017


Winter TriChallenge

Localizare: Izvorani, Ilfov
Data evenimentului: 22 februarie
Tip competiție: Triatlon
Stil alergare: Trail, bicicletă, înot
Site: www.smartatletic.ro/wintertri
Facebook: www.facebook.com/pages/Concurs-Green-Flow-Piatra-Mare/202749783111017


Pegas Duatlon Tineretului

Localizare: Izvorani, Ilfov
Data evenimentului: 2 martie
Tip competiție: Duatlon
Stil alergare: Șosea, bicicletă
Site: www.triatlon.info.ro/duatlon-tineretului
Facebook: www.facebook.com/PegasTriatlonClub


Alba Iulia City Race

Localizare: Alba Iulia
Data evenimentului: 15 martie
Tip competiție: 10KM, 22KM
Stil alergare: Șosea
Site: albaiulia.cityrace.ro
Facebook: www.facebook.com/AlbaIuliaCityRace


Postavaru Night

Localizare: Poiana Brașov
Data evenimentului: 22 martie
Tip competiție: Alergare
Stil alergare: Trail
Site: www.carpathianman.ro




Semimaraton "Intersport Brașov"

Localizare: Brașov
Data evenimentului: 4 aprilie
Tip competiție: 22KM
Stil alergare: Trail
Site: www.semimaraton.ro
Facebook: www.facebook.com/semimaraton


Ultimate Mudness

Localizare: Pădurea Mogotoaia, București
Data evenimentului: 6 aprilie
Tip competiție: 5KM
Stil alergare: Trail
Site: www.ultimatemudness.com
Facebook: www.facebook.com/pages/Ultimate-Mudness/216839125180367


Maratonul Internațional Cluj

Localizare: Cluj-Napoca
Data evenimentului: 13 aprilie
Tip competiție: Cros, semimaraton, ștafetă, maraton
Stil alergare: Șosea
Site: www.maraton-cluj.ro
Facebook: www.facebook.com/ClujNapocaInternationalMarathon


Vertical Race

Localizare: Zărnești, Brașov
Data evenimentului: 19 aprilie
Tip competiție: 5KM
Stil alergare: Trail
Site: www.outdoorromania.ro/vertical2014


Brașov Marathon

Localizare: Brașov
Data evenimentului: 26 aprilie
Tip competiție: Cros, semimaraton, ștafetă, maraton
Stil alergare: Trail
Site: www.brasovmarathon.ro
Facebook: www.facebook.com/brasovmarathon


Cernica Spring Trail Running

Localizare: Cernica
Data evenimentului: 26 aprilie
Tip competiție: Cros, semimaraton, maraton
Stil alergare: Trail
Site: www.adventuremania.ro/cstr2014/despre-competitie


MedievalRun Sighișoara

Localizare: Sighișoara
Data evenimentului: 2 mai
Tip competiție: Trail
Stil alergare: Trail
Site: www.medievalrunsighisoara.ro


Runsilvania Night Race - Etapa I

Localizare: Munții Trascău, jud. Alba
Data evenimentului: 3 mai
Tip competiție: 7KM, semimaraton
Stil alergare: Trail, Mountain
Site: www.runsilvania.ro
Facebook: www.facebook.com/runsilvania


Maraton și semimaraton Europa

Localizare: Târgu Mureș
Data evenimentului: 4 mai
Tip competiție: Semimaraton, maraton
Stil alergare: Șosea
Site: www.maraton-mures.ro
Facebook: www.facebook.com/SemimaratonMures


Maratonul Regal

Localizare: București
Data evenimentului: 5 mai
Tip competiție: Maraton
Stil alergare: Șosea
Site: www.corporeanima.ro/maratonul-regal
Facebook: www.facebook.com/MaratonulRegal


Afis oferta proenzi rapid+ cu crema


EcoMarathon

Localizare: Moieciu de Sus (jud. Brașov)
Data evenimentului: 10 mai
Tip competiție: Cros, maraton
Stil alergare: Trail
Site: www.ecomarathon.ro
Facebook: www.facebook.com/pages/EcoMarathon/172805766068234


Crosul Universitășii - Cora Lujerului Challange

Localizare: București
Data evenimentului: 11 mai
Tip competiție: Cros
Stil alergare: Șosea


Transylvania 50k & 100k

Localizare: Muntii Bucegi
Data evenimentului: 17 mai
Tip competiție: 50KM, 100KM
Stil alergare: Trail
Site: www.transylvania100k.com
Facebook: www.facebook.com/transylvania100k


Gărâna Run

Localizare: Gărâna
Data evenimentului: 17 mai
Tip competiție: Cros
Stil alergare: Trail
Site: http://garana-run.beep.com


Semimaratonul International București

Localizare: București
Data evenimentului: 18 mai
Tip competiție: Cros, ștafetă, semimaraton
Stil alergare: Șosea
Site: www.bucuresti21km.ro
Facebook: www.facebook.com/Bucharest21km


Maratonul Apuseni

Localizare: Băișoara (jud. Cluj)
Data evenimentului: 24 mai
Tip competiție: Semimaraton, maraton
Stil alergare: Trail
Site: www.maratonapuseni.ro
Facebook: www.facebook.com/maratonapuseni


Ziua Sportului Tenaris

Localizare: Zalău, Călărași
Data evenimentului: 24 mai
Tip competiție: 3KM, 10KM
Stil alergare: Șosea
Site: www.ziuasportuluitenaris.ro
Facebook: www.facebook.com/ZiuaSportuluiTenaris


Fugi cu Donath

Localizare: Cluj-Napoca
Data evenimentului: 31 mai
Tip competiție: 5KM, 15KM
Stil alergare: Trail, alergare cu obstacole
Site: fugicudonath.runsilvania.ro


Semimaraton Sibiu

Localizare: Sibiu
Data evenimentului: 31 mai
Tip competiție: Semimaraton
Stil alergare: Șosea
Site: www.maratonsibiu.ro
Facebook: www.facebook.com/MaratonSibiu


Hit the Top

Localizare: Bran (Poarta)
Data evenimentului: 31 mai
Tip competiție: Trail
Stil alergare: Trail
Site: www.outdoorromania.ro/htt
Facebook: www.facebook.com/outdoorromania


Marsul și crosul împotriva cancerului la sân

Localizare: Brașov
Data evenimentului: 31 mai
Tip competiție: Cros
Stil alergare: Șosea
Site: www.casiopeea.org
Facebook: www.facebook.com/casiopeea.ro


Maratonul Aradului

Localizare: Arad
Data evenimentului: 14 iunie
Tip competiție: Cros, semimaraton, maraton
Stil alergare: Șosea www.maratonarad.ro
Site: www.maratonarad.ro
Facebook: www.facebook.com/pages/CROSUL-SI-SEMIMARATONUL-JUDETULUI-ARAD/163732820355540


Maratonul DHL Ștafeta Carpaților

Localizare: Predeal - Poiana Brașov
Data evenimentului: 21 iunie
Tip competiție: Ștafetă, semimaraton, maraton
Stil alergare: Șosea
Site: www.maratondhl.ro
Facebook: www.facebook.com/dhlmaraton


Crosul Companiilor București

Localizare: București
Data evenimentului: 29 iunie
Tip competiție: Cros
Stil alergare: Șosea
Site: bucuresti.crosulcompaniilor.ro




International Metropolitan Brasov Triathlon

Localizare: Brașov
Data evenimentului: 7 iulie
Tip competiție: Triatlon
Stil alergare: Triatlon
Site: www.brasovtriathlon.ro
Facebook: www.facebook.com/brasovtriathlon


Maratonul Transilvaniei

Localizare: Sâmbăta de Sus (jud. Brașov)
Data evenimentului: 12 iulie
Tip competiție: Maraton
Stil alergare: Trail
Site: www.maratonultransilvaniei.ro
Facebook: www.facebook.com/InTransylvania


Maratonul "Pe aici nu se trece"

Localizare: Mărăști - Mărășești (jud. Vrancea)
Data evenimentului: 6 august
Tip competiție: Maraton
Stil alergare: Șosea
Site: www.ilierosu.ro/maratonul-pe-aici-nu-se-trece
Facebook: www.facebook.com/InTransylvania


Semimaratonul Tarii Fagarașului

Localizare: Făgăraș
Data evenimentului: 16 august
Tip competiție: Semimaraton
Stil alergare: Trail
Site: semimaratonfagaras.wordpress.com
Facebook: www.facebook.com/pages/Semimaratonul-Tarii-Fagarasului/212586718776240


2X2 Race

Localizare: Bâlea Lac
Data evenimentului: 16 august
Tip competiție: semimaraton, maraton, ultramaraton
Stil alergare: Trail, Mountain
Site: www.2x2race.com
Facebook: www.facebook.com/2x2Race




Transylvania Trail Crossing

Localizare: Bran - Bucegi
Data evenimentului: 5 septembrie
Tip competiție: Ultramaraton
Stil alergare: Trail, Mountain
Site: www.lostworldsracing.com/transylvania-trail-traverse
Facebook: www.facebook.com/2x2Race


Unicredit Leasing Transmaraton

Localizare: Transfăgărășan
Data evenimentului: 20 septembrie
Tip competiție: Semimaraton, maraton, ultramaraton
Stil alergare: Șosea
Site: www.transmaraton.org


Alergare 10KM Timișoara

Localizare: Timișoara
Data evenimentului: 21 septembrie
Tip competiție: Semimaraton, maraton, ultramaraton
Stil alergare: Șosea
Site: www.marathon.ro


Maraton Piatra Craiului

Localizare: Zărnești, Brașov
Data evenimentului: 4 octombrie
Tip competiție: Maraton
Stil alergare: Trail
Site: www.carpathianman.ro/stiri_eveniment.aspx?crt=4


Maratonul Internațional București

Localizare: București
Data evenimentului: 5 octombrie
Tip competiție: Semimaraton, maraton
Stil alergare: Șosea
Site: www.bucharest-marathon.com
Facebook: www.facebook.com/BucharestMarathon


Sugaș Trail Run

Localizare: Sugaș Băi, Covasna
Data evenimentului: 11 octombrie
Tip competiție: 11KM, 22KM
Stil alergare: Trail
Site: sugastrailrunning.blogspot.ro


Maratonul Delta Dunării

Localizare: Sulina, Tulcea
Data evenimentului: 18 octombrie
Tip competiție: Maraton
Stil alergare: Șosea
Site: www.ilierosu.ro/maratonul-delta-dunarii


Afis oferta proenzi rapid+ cu crema


Azuga Trail Race

Localizare: Azuga, Prahova
Data evenimentului: 18 octombrie
Tip competiție: Maraton
Stil alergare: Trail
Site: azuga.trailrace.ro
Facebook: www.facebook.com/AzugaTrailRace


Crosul 15 Noiembrie 1987

Localizare: Brașov
Data evenimentului: 17 noiembrie
Tip competiție: 5KM
Stil alergare: Șosea
Site: www.15noiembrie1987.ro


Maratonul Reîntregirii Neamului Românesc

Localizare: București
Data evenimentului: 1 decembrie
Tip competiție: Maraton
Stil alergare: Șosea
Site: www.ilierosu.ro/maratonul-reintregirii-neamului-romanesc


Băneasa Trail Race

Localizare: casa Alba Băneasa, București
Data evenimentului: 14 decembrie
Tip competiție: 10KM
Stil alergare: Trail
Site: bsneasa.trailrace.ro
Facebook: www.facebook.com/BaneasaTrailRace